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EN AVEZ VOUS DEJA CONSOMME

Posté par bloggeuse le 7 novembre 2009

Que faut-il savoir sur les compléments alimentaires ?

Catégories: Nutrition, Santé, Beauté

EN AVEZ VOUS DEJA CONSOMME dans BONJOUR ET BIENVENUE fotolia_9280133_subscription_lMeilleures recherches

1. complément alimentaire naturel
2. complément alimentaire minceur
3. complément alimentaire bio
4. dentifrice fluoré
5. compléments nutritionnels
6. vitamines
7. antioxydants
8. produits sans conservateur
9. légumes frais
10. panier bio

Il faut d’abord réaffirmer deux choses. D’abord rien ne remplace une alimentation saine et équilibrée qui fournit normalement tout ce dont le corps a besoin. Deuxièmement, l’efficacité de la plupart des compléments alimentaires est prouvée. Cela vous paraît contradictoire ? Au contraire, si les compléments alimentaires marchent, c’est bien parce que ce qu’on avale a un effet direct sur notre corps (résistance au soleil, aux maladies, à l’effort, à la fatigue, influence sur la mémoire, etc).

Les compléments alimentaires, s’ils sont efficaces, doivent être utilisés avec parcimonie. On estime qu’un enfant sur dix et un adulte sur cinq prend des compléments alimentaires au moins une fois dans l’année. Pour mieux contrôler les risques et les bienfaits de ces produits, l’AFSSA (agence française de sécurité sanitaire des aliments) vient de mettre en place une nouvelle procédure pour identifier les compléments alimentaires allergènes ou inefficaces. Les médecins pourront remplir un formulaire lorsqu’ils constateront quelque chose de particulier en lien avec un complément alimentaire et l’envoyer à cette administration qui tentera alors d’établir le lien de cause à effet. Le marché va donc être beaucoup mieux surveillé.

C’est cette agence qui vient de retirer la consigne de donner du fluor aux enfants. Depuis les années 1970, l’effet du fluor a été reconnu : à certaines doses il limite les caries et favorise la reminéralisation des dents. Cependant, à des doses plus élevées, il a un effet inverse en rendant l’émail poreux et donc plus fragile. Aujourd’hui, le fluor est présent dans les sels fluorés et dans beaucoup d’eau (du robinet pour certaines régions) et dans les eaux minérales. En prenant des granules de fluor, toute une partie de la population a été sur-fluorée. Les pédiatres recommandent donc à présent de ne plus donner de gouttes de fluor aux enfants de moins de six mois et de préférer l’administration locale de fluor pour les plus de six mois, par exemple, avec du dentifrice fluoré.

Le mieux, c’est donc de demander conseil à votre médecin avant de prendre un complément alimentaire, quel qu’il soit. Ce qu’il faut à tout prix éviter, c’est de prendre trop régulièrement des compléments alimentaires. Si une cure de vitamines peut aider à surmonter un rhume, il ne faut pas que le corps s’habitue à recevoir un surplus de vitamine C par exemple. Il vaut mieux opter pour un panier de fruits et légumes produits par des maraîchers et des agriculteurs locaux. J’ai mis un lien en haut sur lequel vous devriez en trouver près de chez vous. C’est une très bonne solution.

N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire !

Publié dans BONJOUR ET BIENVENUE, Divers | Commentaires fermés

 

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